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Le yoga consiste en une série de postures, appelées asanas, qui aident à renforcer et à étirer les muscles, à améliorer la posture et la flexibilité, à stimuler la circulation sanguine et à apaiser le système nerveux. Les postures sont associées à la respiration, qui est au coeur de la pratique du yoga. La respiration consciente permet de se recentrer sur l'instant présent, de calmer l'esprit et de libérer les tensions émotionnelles.